Компьютер и я Компьютеры -
неотъемлемая часть нашей работы и жизни. Как любое устройство компьютер может
причинить ущерб нашему здоровью при неправильной эксплуатации. Полезные
советы для безопасной работы на компьютере: Используйте современные модели мониторов и комплектующих с низким уровнем электромагнитного излучения. Используйте
безопасные для зрения настройки монитора. Уберите
системный блок как можно дальше: в угол или под стол. Создайте рабочее место «под себя»: стул с подлокотниками
и твердым сидением, стол необходимой высоты и формы. Правильно
организуйте освещение рабочего места. На поверхности монитора не должно быть
бликов света - ни от окна, ни от светильников. Расположите
монитор на расстоянии не менее 60-70 сантиметров, а его центр - чуть ниже
уровня глаз (на 10-15 см, или 10 градусов). Используйте
мышку подходящих размеров, удобной формы. Расположите мышку и клавиатуру таким
образом, чтобы при работе локти располагались на столе. Объект, на
который вы смотрите, (монитор или книга, неважно) должен находиться прямо
напротив вас. Это позволит избежать постоянных поворотов головы. В работе надо делать
перерыв каждые 40-45 минут.
Во
время перерывов лучше встать, подвигаться, а также сделать разминочную
гимнастику для глаз: посмотреть поочередно на ближние и отдаленные предметы
(например, на точку на окне, а потом на то, что за окном).
| 
